ماست: خواص،فواید و مضرات- 7 خاصیت ماست برای سلامتی،پوست و مو

ماست با نام انگلیسی yogurt توسط انسان ها برای صدها سال مصرف شده است. این غذا بسیار مغذی است، و خوردن آن به طور مرتب می تواند جنبه های مختلف سلامت شما را افزایش دهد. به عنوان مثال، ماست برای کاهش خطر بیماری قلبی و پوکی استخوان، و همچنین کمک به کنترل وزن موثر است. این مقاله به بررسی 7 مورد از مزایای ماست برای سلامتی، 10 خاصیت ماست برای پوست و مو ، ارزش غذایی انواع ماست، نحوه مصرف، مضرات و نیز مصرف آن برای زنان باردار می پردازد. ادامه خواندن “ماست: خواص،فواید و مضرات- 7 خاصیت ماست برای سلامتی،پوست و مو”